2025.07.29 - [운동톡톡] - 하루 8시간만 먹으면 살이 빠진다? 간헐적 단식 진실 파헤치기!
✔ 등드름, 왜 생기는 걸까?
등드름은 단순한 피부 트러블이 아닙니다. 피지선이 발달한 등 부위는 땀, 유분, 마찰이 많은 탓에 여드름균이 증식하기 쉬운 환경을 갖고 있습니다.
특히 운동 후 땀을 오래 방치하거나 합성섬유 의류를 착용한 채 오래 있는 습관은 등드름을 악화시키는 원인입니다.
✔ 등드름 없애는 3일 홈케어 루틴
- 운동 후 즉시 샤워: 땀을 흘린 후 10분 이내 샤워, 특히 등은 항균성 바디워시 사용
- 자극 최소화: 때수건, 스크럽 금지. 손바닥으로 가볍게 거품 내 세정
- 흡수성 좋은 옷: 땀 흡수가 잘되는 면 소재 착용
- 샤워 후 보습: 논코메도제닉 제품 사용하여 등에도 보습 필수
- 잠들기 전 살리실산 패드: 각질 제거 + 피지 분비 조절 효과
✔ 등드름을 악화시키는 습관 3가지
- 오랜 시간 합성섬유 착용 – 땀을 흡수하지 못해 등 트러블 유발
- 머리카락이 등에 자주 닿음 – 샴푸나 린스 잔여물이 등 여드름 원인이 될 수 있음
- 등에 헤어 트리트먼트 잔여물 – 유분 성분이 모공 막아 염증 유발
✔ 피부과 치료가 필요한 경우는?
단순한 트러블이 아니라 화농성 여드름이나 색소침착이 심한 경우, 전문 치료가 필요합니다. 이 경우 피부과 처방 약물 or 레이저 치료로 접근해야 빠른 호전을 기대할 수 있습니다.
✔ 등드름 관리 시 주의 사항
✔ 자극적 제품 피하기 (멘톨, 알코올 등)
✔ 진물 나는 경우 방치 금지
✔ 무조건 짜지 말고 자연 치유 유도
📌 등드름, 습관부터 바꾸면 확실히 달라집니다
단 3일간만 위 루틴을 실천해보세요. 수건 하나, 옷 하나만 바꿔도 등 피부 상태가 놀랍도록 개선될 수 있습니다. 중요한 건 꾸준함과 작은 습관의 변화입니다.
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