하루 5분 전신순환 홈트! 땀나고 개운한 루틴 공개

하루 5분! 전신순환 홈트 루틴

운동을 시작하고 싶은데 시간이 없다고요? 단 5분만 투자해도 몸이 가벼워질 수 있어요! 오늘은 초보자도 따라할 수 있는 5분 전신 루틴을 소개해드릴게요.

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✅ 루틴 구성

• 1분 – 제자리 걷기 (워밍업)
• 1분 – 스쿼트
• 1분 – 팔벌려뛰기
• 1분 – 플랭크
• 1분 – 가벼운 스트레칭

운동 전후로 물 한 잔, 그리고 호흡 조절도 잊지 마세요.

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💡 포인트

• ✔️ 누구나 가능한 동작 구성
• ✔️ 매일 반복 시 체력 향상 효과
• ✔️ 운동 루틴은 주 5회 이상 추천!

짧은 시간이지만 꾸준함이 만드는 건강! 운동톡톡과 함께 매일 한 걸음씩 나아가요 💪

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