홈트 전에 스트레칭 꼭 해야 할까요? 놓치면 생기는 문제들홈트를 시작한 지 얼마 안 된 분들 중에 스트레칭을 건너뛰는 경우가 많습니다."빨리 운동하고 싶어서", "귀찮아서", "시간이 없어서"라는 이유로 말이죠.그런데 이 스트레칭, 생각보다 훨씬 중요합니다.오늘은 스트레칭이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 하면 효과적으로 할 수 있는지 정리해볼게요.✅ 스트레칭, 꼭 해야 할 이유🔹 1. 부상 방지운동 전 스트레칭은 몸을 미리 풀어줘서 근육이 갑자기 놀라지 않게 합니다.특히 홈트처럼 빠르게 움직이는 동작은 미리 준비되지 않으면 쉽게 다칠 수 있어요.🔹 2. 운동 효과 극대화스트레칭을 통해 관절의 가동 범위를 넓히면운동 동작을 더 깊게, 더 정확하게 할 수 있게 되죠.같은 시간 운동해도 효과는 2배!✅ 스트..
