하루를 깨우는 아침 스트레칭 루틴: 전문가가 추천하는 5분 루틴아침에 몸이 뻣뻣하고 개운하지 않으셨던 적 있나요?단 5분, 가볍게 움직이는 스트레칭으로 하루의 에너지를 끌어올릴 수 있습니다.오늘은 전문가들이 권장하는 아침 스트레칭 루틴을 소개드릴게요.✅ 아침 스트레칭의 효과 잠든 동안 굳은 근육을 부드럽게 풀어줍니다 뇌에 산소를 공급하며 집중력 향상에 도움 혈액순환이 원활해져 부종 완화 효과 기초 대사량 활성화로 다이어트 보조 효과✅ 스트레칭 전 준비사항 기상 직후 물 한 잔 마시기 너무 격하지 않게, 호흡과 함께 부드럽게 진행 통증이 느껴질 경우 무리하지 않기🧘 5분 루틴 구성 목 스트레칭 (30초) 좌우로 기울이기 → 고개 앞뒤로 천천히 돌리기 어깨 원 돌리기 (30초) ..
