등·팔·쇄골라인 5분 루틴 – 여름 상체 시각라인 완성 민소매, 오프숄더, 나시티의 계절 여름! 상체 라인을 강조하는 옷을 입을 때, 등·팔·쇄골라인이 정리되어 있으면 체형이 더 슬림하고 건강해 보입니다. 오늘은 하루 5분, 거울 앞에서 따라할 수 있는 상체 전용 홈트 루틴을 소개합니다. 🎯 오늘의 루틴 포인트 ✔ 등 라인 곡선 만들기 ✔ 팔뚝 탄력 + 부종 제거 ✔ 쇄골라인 정리 + 자세 교정 🧘 준비물 요가매트 가벼운 아령 (1~2kg) 또는 생수병 전신 거울 💪 5분 루틴 구성 ① 숄더 백 오픈 (30초) 양손 깍지 → 가슴 앞으로 쭉 밀기 → 등 쪽으로 어깨 모으기 반복. 굽은 어깨 펴고 견갑 안정화에 효과. ② 암 서클 ..
