5분 다이어트 루틴: 복부 지방 타깃 운동법바쁜 일상에서 매일 꾸준히 운동하기 어렵죠? 하루 5분만 투자하면 집에서도 복부 지방을 효과적으로 자극할 수 있습니다.1️⃣ 플랭크 (Plank) - 1분 팔꿈치를 바닥에 대고 몸을 일직선으로 유지 복부와 엉덩이에 힘을 주고 버티기2️⃣ 바이시클 크런치 (Bicycle Crunch) - 1분 등을 바닥에 대고 누워 무릎을 번갈아 가슴 쪽으로 당기며 반대쪽 팔꿈치와 교차 터치 복부 비틀기를 통해 옆구리 집중 자극3️⃣ 마운틴 클라이머 (Mountain Climber) - 1분 플랭크 자세에서 무릎을 번갈아 가슴 쪽으로 빠르게 당기기 심장박동을 높여 체지방 연소 극대화4️⃣ 레그 레이즈 (Leg Raise) - 1분 바닥에 누워 다리를 펴고 천천히 위아..
