여름철 냉방병, 스트레칭으로 이긴다! 전문가 추천 10분 루틴
여름철 냉방병 예방을 위한 스트레칭 루틴무더운 여름철, 실내에서 에어컨 바람을 쐬다 보면 몸이 으슬으슬 떨리고 근육이 뻣뻣해지는 느낌을 받은 적 있으신가요? 이는 흔히 ‘냉방병’이라 불리는 증상으로, 체온이 급격히 떨어지면서 신체의 자율신경계가 불균형을 일으키는 현상입니다.💡 냉방병, 왜 생기나요?냉방병은 실내외 온도차가 5도 이상 차이나는 환경에서 오랜 시간 노출되면 생기기 쉬워요. 특히 중장년층은 체온 조절 기능이 다소 약해져 냉방병에 더욱 민감하게 반응합니다. 두통, 피로감, 근육통 수족냉증, 복통, 설사 어깨나 목의 뻣뻣함, 혈액순환 저하🚨 방치하면 만성통증으로 발전할 수 있어요냉방병으로 인해 목, 어깨, 허리의 근육이 긴장하면 근막통증증후군이나 만성 피로로 이어질 수 있습니다. 이를 예..
