혈당 스파이크 차단이 체지방 감량의 첫걸음인 이유‘젊은 당뇨’부터 ‘다이어터’까지, 최근 혈당 관리 다이어트에 대한 관심이 폭발적으로 증가하고 있습니다. 2025년 들어 특히 ‘혈당 스파이크’ 관련 키워드 검색량이 급증했다는 보고도 있습니다.1. 혈당 스파이크란?식후 혈당이 급등했다가 급감하는 현상을 뜻합니다. 단기적으로는 피로, 졸림을 유발하고, 장기적으로는 인슐린 저항성과 체지방 축적 위험을 높입니다.2. 혈당 스파이크 감지 트렌드영양 인플루언서 ‘유주얌’은 혈당 측정기를 활용해 식단별 혈당 변화를 실험하고 이를 콘텐츠로 공유해 20~30대 사이에서 큰 반향을 일으켰습니다.3. 다이어트 효과 두 배로 올리는 5가지 팁 저혈당 식사 우선 – 귀리, 통곡물, 아보카도 같은 저 GI식품 중심 식단 ..
