폭염 속 운동, 정말 괜찮을까? 여름철 다이어트의 숨겨진 진실기록적인 폭염이 연일 이어지는 8월, “운동을 계속해야 할까, 쉬어야 할까?” 라는 고민이 많아지고 있습니다. 많은 사람들이 다이어트를 지속하려다 오히려 몸에 무리를 주는 상황이 벌어지기도 하죠. 이 글에서는 여름철 특히 폭염 시기 운동에 대한 오해와 진실, 그리고 안전한 다이어트 전략을 제시합니다. 폭염 속 운동, 왜 위험할까?폭염은 단순히 더운 날씨를 의미하지 않습니다. 기온이 33도 이상 지속될 경우 체온 조절 기능이 무너지기 쉬우며, 땀 배출과 수분 손실이 극심해져 탈수, 열사병, 저나트륨혈증 등의 위험이 크게 증가합니다.오해 1: “더 땀 흘릴수록 살이 잘 빠진다?”많은 분들이 여름에 운동하면 땀을 많이 흘려서 다이어트 효과가 높..
