이 글은 폭염 시기 다이어트의 위험성과 안전한 체중 감량 방법을 전문가 시선에서 정리합니다. Google 검색 색인을 유도합니다.폭염기에 안전하게 체중 감량하는 법 — 수분·식단·운동 3대 원칙1. 왜 폭염기에 다이어트가 위험할까?여름철 폭염은 체온을 급격히 올립니다. 사람들은 이때 땀을 많이 흘리면 살이 빠진다고 착각하지만, 실제로 줄어드는 것은 수분일 뿐입니다. 체지방은 그대로인데 체중계 숫자만 줄어드는 ‘가짜 감량’에 불과하죠. 더 큰 문제는 열사병, 탈수, 전해질 불균형 같은 심각한 건강 위험이 뒤따른다는 것입니다.2. 우리가 흔히 하는 착각과 실제 진실많은 사람들이 여름에 러닝머신 대신 야외 러닝을 선택하거나, 땀복을 입고 운동하는 경우가 있습니다. 하지만 이는 오히려 위험을 키우는 행동입니다...
