콜레스테롤 관리의 핵심, 식단으로 시작하라이 글은 콜레스테롤을 건강하게 관리하기 위한 전문가 정보와 식이요법 가이드를 제공합니다.🥑 콜레스테롤, 왜 중요한가?콜레스테롤은 우리 몸의 세포막과 호르몬 합성에 필수적인 지질입니다. 그러나 LDL(나쁜 콜레스테롤) 수치가 높아지면 혈관 벽에 침착되어 동맥경화를 유발하며, 이는 심혈관 질환의 주요 원인이 됩니다.✔ HDL vs LDL의 차이 HDL (High-Density Lipoprotein): 혈관 청소부, 수치가 높을수록 좋음 LDL (Low-Density Lipoprotein): 혈관에 찌꺼기 남김, 수치가 높으면 위험🥗 콜레스테롤 낮추는 음식 5가지 귀리 – 수용성 식이섬유가 LDL 제거에 효과적 등푸른 생선 (고등어, 연어) – 오메가-3가 ..
