✔ 콜레스테롤이란 무엇인가?콜레스테롤은 지방의 한 종류로, 우리 몸에 꼭 필요한 물질입니다. 세포막 형성, 호르몬 합성, 담즙산 생성에 쓰이지만, 수치가 높아지면 건강에 해로울 수 있습니다.콜레스테롤은 LDL (나쁜 콜레스테롤)과 HDL (좋은 콜레스테롤)로 나뉘며, 이 둘의 균형이 중요합니다.✔ LDL vs HDL – 차이점은? 종류기능건강 영향 LDL 간 → 조직으로 콜레스테롤 운반 혈관 벽에 쌓여 동맥경화 유발 HDL 조직 → 간으로 콜레스테롤 회수 혈관을 청소해 심혈관 보호 ✔ 콜레스테롤 수치가 높아지는 원인 ❗ 포화지방 & 트랜스지방 과다 섭취 ❗ 운동 부족 ❗ 만성 스트레스 & 수면 부족 ❗ 당분 섭취 과다✔ 콜레스테롤 수치 낮추는 법1..
