✔ 하루 3잔 커피, 건강에 정말 괜찮을까?우리나라 국민 중 약 65%가 매일 커피를 마신다는 통계가 있습니다. 그만큼 커피는 우리 일상에 깊이 들어와 있고, 특히 중장년층의 커피 소비량은 점점 증가하는 추세입니다. 그런데, 하루 2~3잔씩 마시는 커피가 과연 건강에 도움이 될까요, 아니면 해가 될까요?☕ 커피의 주성분, 카페인의 역할카페인은 중추신경을 자극하여 피로를 줄이고 집중력을 높여주는 기능을 합니다. 적당한 카페인 섭취는 기억력 향상, 운동 능력 증가, 기분 개선 등 다양한 긍정적 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 불면증, 심장 두근거림, 위장 장애 등의 부작용도 발생할 수 있죠.✔ 하루 권장 카페인 섭취량은?성인 기준: 1일 400mg 이하임산부: 1일 200mg..
