✔ 저속노화란 무엇인가?“노화는 막을 수 없다. 하지만 늦출 수는 있다.” 이 문장은 더 이상 광고 문구가 아닙니다. 최근 의학과 영양학, 운동생리학의 발전으로 ‘저속노화(Slow Aging)’라는 개념이 본격적으로 중장년층의 새로운 건강 전략으로 주목받고 있습니다.저속노화는 단순한 안티에이징을 넘어, ‘삶의 질을 높이는 장기 프로젝트’입니다. 피부가 젊어지는 것뿐 아니라, 내장 기관, 근육, 혈관, 뇌 기능까지 전방위적으로 젊음을 유지하려는 전략이죠.🔬 저속노화의 핵심 요소 4가지1️⃣ 세포 손상 지연 (항산화 식단)2️⃣ 염증 억제 (운동 + 식품)3️⃣ 호르몬 균형 유지 (수면 + 리듬)4️⃣ 스트레스 조절 (명상 + 사회적 연결)✔ 저속노화를 위한 식단 루틴노화를 늦추기 위한 식단은 단순한 ‘다..
