저당 & 플렉시테리언 식단으로 건강하게 체지방 줄이기 — 2025 다이어트 트렌드 완전 분석“살은 빼고 싶은데, 건강까지 챙길 수 없을까?”2025년 현재 다이어트 키워드의 중심에는 저당 식단, 플렉시테리언, 그리고 슬로우에이징이 있습니다. 단순히 체중 감량을 넘어, 혈당 관리·지속 가능성·노화 예방까지 고려하는 방향으로 진화하고 있는 것이죠. 이 글에서는 최신 트렌드를 과학적 근거와 실천 팁을 곁들여 15,000자 내외로 풀어내겠습니다.1. 왜 지금 저당 다이어트인가?한국인은 평균적으로 권장량보다 두 배 가까운 당을 섭취합니다. 설탕과 단 음료, 가공식품의 범람이 혈당 스파이크와 인슐린 과다 분비를 만들고, 이는 곧 체지방 축적으로 이어집니다. 저당 다이어트는 단순히 “당 줄이기”가 아니라, 혈당 곡선..
