✔ 왜 지금, 식단 다이어트가 다시 주목받고 있을까?최근 건강 트렌드에서 다시금 주목받고 있는 키워드는 바로 ‘식단 중심 다이어트’입니다. 단순한 칼로리 제한을 넘어서, 이제는 혈당 조절, 장내 미생물 균형, 근손실 방지 등 과학적인 식이전략이 핵심으로 떠오르고 있죠.2025년 7월 기준, 네이버 실시간 검색어와 구글 트렌드 모두에서 ‘저당식단’, ‘단백질 중심 식단’, ‘간헐적 단식’이 상위권을 차지하고 있습니다. 이는 단순 유행이 아니라, 실제로 효과가 입증된 방법들이라는 점에서 주목할 필요가 있습니다. ✔ 효과 있는 식단 전략 TOP31. 저탄고지 (Low Carb High Fat)체지방 감량에 탁월식욕 억제 효과단, 초반에는 적응 기간 필요2. 고단백 식단근손실 최소화포만감 지속 효과운동..
