다이어트 중 밥 먹으면 살찐다? 전문가가 말하는 진짜 이유다이어트를 시작하면 가장 먼저 떠오르는 질문이 있습니다. “밥을 끊어야 하나요?” 혹은 “탄수화물을 먹으면 다이어트 실패 아닌가요?”라는 고민 말이죠.결론부터 말하자면, 밥을 끊는 다이어트는 장기적으로 실패할 확률이 높습니다. 오히려 밥을 적절하게 섭취하는 것이 체중 감량은 물론 건강을 유지하는 데 핵심이 될 수 있습니다.🍚 탄수화물은 적이 아니다탄수화물은 우리가 오해하고 있는 대표적인 영양소입니다. '탄수화물 = 살찐다'라는 공식은 과장된 해석에 가깝습니다. 실제로 탄수화물은 우리 몸의 주요 에너지원이며, 뇌는 오직 포도당만을 사용합니다.따라서 탄수화물을 극단적으로 제한하면 다음과 같은 현상이 나타납니다. ✔ 극심한 피로감과 집중력 저하..
