체중 감량의 숨은 핵심, ‘물 마시는 타이밍’에 달렸다“다이어트엔 물을 많이 마셔야 한다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 거예요. 하지만 단순히 많이 마신다고 해서 살이 빠지는 건 아닙니다. 진짜 중요한 건 바로 ‘언제’ 마시느냐입니다. 이번 글에서는 다이어트 효과를 극대화하는 물 마시는 타이밍에 대해 전문가 시점에서 정리해드립니다.1. 아침 기상 직후, 공복 한 컵자는 동안에도 우리 몸은 수분을 잃습니다. 아침 공복에 마시는 물은 신진대사 활성화에 도움을 줍니다. 특히 체온과 내장 기능을 깨워, 하루 동안의 에너지 소비를 늘리는 효과가 있습니다.2. 식사 30분 전, 식욕 조절식사 직전에 물을 마시면 위가 어느 정도 차게 되어 과식을 방지하는 효과가 있습니다. 다이어트를 하는 분들은 식전 30분에 한 컵,..
