칼로리보다 중요한 ‘에너지 균형’ – 다이어트 성공을 위한 핵심 원리다이어트를 시작할 때 가장 먼저 떠오르는 건 아마도 “칼로리”일 겁니다. 하지만 진짜 핵심은 단순한 칼로리 제한이 아닌 ‘에너지 균형’이라는 사실, 알고 계셨나요?📌 에너지 균형이란?에너지 균형이란 우리가 섭취한 에너지(음식)를 소비하는 에너지(활동, 대사 등)와 비교한 개념입니다. 단순히 칼로리를 줄인다고 살이 빠지지 않는 이유도 여기에 있습니다. 우리 몸은 에너지를 절약하고 저장하는 방향으로 진화했기 때문에, 섭취 칼로리를 줄이기만 하면 기초대사량이 떨어지고 요요가 발생할 수 있어요.💡 칼로리 제한 다이어트의 함정 근육 손실로 인해 기초대사량 ↓ 포만감 부족 → 폭식 유도 장기적으로 호르몬 불균형 발생그래서 중요한 건 단..
