홈트로 살 뺄 수 있을까? 전문가가 알려주는 핵심 원리“운동을 시작하고 싶은데, 헬스장 갈 시간은 없고 집에서 하는 홈트레이닝만으로 살이 빠질 수 있을까요?” 이 질문은 많은 분들이 공감하실 거예요. 실제로 홈트를 선택한 분들 중 절반 이상이 체중 감량을 가장 큰 목표로 삼고 있습니다.결론부터 말씀드리면, 홈트만으로도 충분히 살을 뺄 수 있습니다. 단, 무작정 따라하는 루틴보다는 체계적인 원리 이해와 지속적인 실천이 핵심입니다. 오늘은 그런 핵심 원리 4가지와 실전 팁을 알려드릴게요.1. 체중 감량의 핵심은 ‘칼로리 소비 > 섭취’체중 감량의 기본 원리는 아주 단순합니다. 먹는 칼로리보다 쓰는 칼로리가 많으면 살이 빠진다는 거죠. 홈트도 유산소와 근력 운동을 적절히 조합하면 헬스장 못지않은 칼로리 소모 ..
