상체 라인 만들기! 하루 5분 상체 집중 홈트 루틴 등, 어깨, 팔뚝 라인이 드러나는 여름. 하지만 상체는 하체보다 운동 효과가 눈에 띄기 어렵고, 집중 루틴이 없으면 금방 라인이 흐트러지기 쉽습니다. 운동톡톡에서는 매일 5분, 상체에 집중할 수 있는 심플하지만 탄탄한 루틴을 제안합니다. 🔥 오늘의 운동 목표 등과 어깨 라인 강조 팔뚝 살 정리 + 탄력 강화 목-견갑대 유연성 향상 📌 준비물 요가매트 2kg 이하의 가벼운 덤벨 or 생수병 전신 거울 (자세 체크용) 💪 상체 집중 루틴 구성 (총 5분) 1. 숄더 롤 + 넥 서클 (30초) 가슴을 편 채로 어깨를 앞→위→뒤→내려오도록 크게 돌립니다. 이어서 목을 시계방향으로 천천히 굴리며 긴장..
